So-net無料ブログ作成
はじめに ブログトップ
前の2件 | -

ダイエット総合サイト トータルダイエットへようこそ! [はじめに]

トータル・ダイエットは様々なダイエットを紹介するダイエット総合サイトです。一口にダイエットと言っても、運動、食事、生活習慣、体質改善など色々なアプローチがあり、努力を伴うものから、継続を要するもの、気楽に始められるものまで、本当に様々な方法が存在します。ダイエットしたいと願う人達が、このトータルダイエットを通じてご自分に合ったダイエット法を見つけていただければ幸いです。


Fotolia_64693485_XS-min.jpg
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容

まずはじめにダイエットとは [はじめに]

はじめにダイエットをするにあたり、その目的を考えてみましょう。その答えはいたって簡単です。そう痩せるためです。「そんな当たり前のことはわかってるよ」という方がほとんどだと思いますが、それでは痩せるためには何をすればよいのでしょうか?

いきなり答えを書いちゃいます。


(摂取エネルギー)-(消費エネルギー)=体脂肪の蓄積  この計算式をマイナスにする。


たったそれだけです。もの凄く単純ですよね。・笑


a1640_000192.jpg

それでは次にこの計算式をマイナスにする為には何をしたらよいのでしょうか?


・食事のとり方により(摂取エネルギー)を減らす。

・運動することにより(消費エネルギー)を増やす。


このふたつです。


1a2c701d1019b9a642f54bf406efc5b6_s.jpg


そうです。ダイエットは突き詰めて考えていくと至ってシンプルなものなのですね。そしてそれをどうやって実行していくのかと言うと

・生活習慣の改善により(摂取エネルギー)を抑え、(消費エネルギー)が多くなる生活をおくる。

・体質を改善することにより(摂取エネルギー)を抑え、(消費エネルギー)が多くなるからだをつくる。

ということになるのです。


a0002_005570.jpg


まわりを見渡すと私たちの周辺にはありとあらゆるダイエット法があふれ返っていますが、そのほとんどがこの中のどれかにあてはまってしまうのです。


こうやって見てみるとけっこう単純ですよね!


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容
前の2件 | - はじめに ブログトップ

PR



この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。